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Breathwork et Alchimie
Es-tu pleinement consciente de ta respiration ?
Je suis certaine que tu as déjà vécu ces moments où ton souffle s'est arrêté net. Un choc, une peur, une émotion trop forte… Et si je te disais que ces instants ont laissé une empreinte dans ton corps, dans ton système nerveux ?
Le Breathwork est une médecine puissante, une pratique de respiration consciente et connectée qui permet de libérer les tensions profondes, tant physiques qu’émotionnelles. Il agit sur le corps, l’émotionnel, le mental et les croyances en recréant une circulation fluide de l’énergie vitale.
Dans ma pratique, je t’accompagne avec une approche spécifique : le Breathwork & Alchimie, une respiration pratiquée en position assise.
💫 Pourquoi assis et non allongé ?
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Rester pleinement connecté à ton corps.
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Amener du mouvement et activer la circulation énergétique.
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Soutenir la colonne vertébrale, qui est notre axe central d’énergie.
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Éviter l’endormissement, qui peut être une forme d’échappatoire.
Cette posture favorise une expérience ancrée et intense,
où la transformation se fait en profondeur.
Comment se déroule une séance de Breathwork ?
Chaque séance suit un processus précis, structuré en 4 cycles d’environ 20 minutes.
🌬️ Le rythme respiratoire
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Respiration connectée et consciente : inspiration active du bas du ventre jusqu’aux clavicules, expiration relâchée (plus courte).
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Rétention d’air à la fin de chaque cycle : les trois premières rétentions se font poumons pleins, la dernière poumons vides.
🌀 Les éléments clés de la pratique
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Pratique en pénombre ou avec un bandeau sur les yeux pour favoriser l’intériorité.
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Ancrage du bassin, colonne droite mais souple, comme notre système nerveux.
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Mouvements doux pour accompagner la respiration.
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Phase de relaxation pour détendre le corps et le visage.
Que peut-il se passer ?
Chaque personne vit une expérience unique.
Voici quelques manifestations possibles :
Le “rien” apparent → Même si tu ressens une absence d’effet, ton corps travaille. Souvent, c’est le mental qui résiste. Observer sans chercher à contrôler est déjà une avancée.
L’endormissement → Parfois signe de fatigue, mais aussi un mécanisme de fuite. Pose-toi la question : Pourquoi respirer, qui est synonyme de vie, me fait dormir ?
Sensations physiques → Fourmillements, tétanie… Ce sont des énergies qui se libèrent. Respire dedans ou ralentis si c’est trop intense.
Libération émotionnelle → Tristesse, colère, joie… Respire avec elles, laisse-les s’exprimer.
États de conscience modifiés → Voyages intérieurs, visions, messages intuitifs…
Le souffle ouvre des portes vers l’inconscient.
Les bienfaits du Breathwork
✨ Physique & Énergétique
✔ Libérer le diaphragme et réactiver un souffle fluide.
✔ Relâcher les tensions et douleurs physiques.
✔ Augmenter l’énergie vitale et la circulation d’oxygène.
🌊 Émotionnel & Mental
✔ Réintégrer et libérer les mémoires émotionnelles.
✔ Apaiser l’anxiété, le stress et réguler le système nerveux.
✔ Reprogrammer l’inconscient en lâchant les conditionnements limitants.
🌿 Spirituel & Intuitif
✔ Accéder à des états de conscience expansés.
✔ Développer une plus grande connexion avec soi-même et son intuition.
✔ Se sentir alignée, ancrée et reliée au flux de la vie.
Que tu sois en quête de libération émotionnelle, d’une reconnexion à ton corps ou d’un outil puissant pour t’élever, le Breathwork & Alchimie t’invite à un voyage unique à l’intérieur de toi-même.
💫 Respire pleinement. Vis pleinement. Tout commence avec ton souffle.